noticias ao minuto -27/06/2024 14:20
O inverno chegou no último dia 20 com a previsão de seca
significativa, com poucas chuvas, com ondas de frio, especialmente em julho,
mas também com ocorrências de temperaturas acima da média para a estação, de
acordo com o site do Climatempo.
A combinação de dias quentes e secos aumentam os riscos do
agravamento de doenças respiratórias, já que a elevada concentração de
poluentes no ar pode ocasionar irritação nos pulmões.
A Dra. Sara Morhbacher, clínica geral do Hospital Alemão
Oswaldo Cruz destaca a importância de manter a hidratação.
“É imprescindível importante tomar bastante água, porque o
tempo seco contribuí para a desidratação corporal. Uma alimentação leve,
composta de carboidratos, também pode contribuir para uma boa digestão e evitar
sintomas de desconforto como azia e enjoos”.
A especialista diz ainda que as pessoas devem estar mais
atentas para a proteção dos idosos e crianças nos dias mais secos.
“A atenção deve ser redobrada com a saúde desse público, que
geralmente não sente muita sede e pode se desidratar com mais facilidade.
Idosos e crianças são mais vulneráveis as bruscas alterações climáticas”,
disse.
Dicas manter a saúde em dia durante o tempo seco
Utilize protetor solar: É fundamental para auxiliar nos
cuidados com a pele e proteger contra os raios solares;
Roupas leves e assessórios para ajudar a enfrentar o
calor: Roupas leves e claras, uso de acessórios como chapéus, óculos de sol ou
até mesmo sombrinhas ajudam quem precisa se locomover pelas ruas em dias de
muito sol e calor;
Beba água: A hidratação é fundamental para garantir o bom
funcionamento do organismo. O ideal é não esperar ter sede para beber água.
Para crianças e idosos a oferta de água deve ser rotineira;
Evite realizar exercícios físicos entre às 10 horas e às
16 horas: Durante esse período, o calor é predominante e pode prejudicar a
saúde física e respiratória;
Lavar nariz e olhos com soro fisiológico: A lavagem pode
evitar a secura e o sangramento das narinas;
Mantenha a casa limpa, higienizada e arejada: A poeira e
a sujeira podem auxiliar na manifestação de bactérias, prejudicando a saúde
respiratória.